{"id":72,"date":"2016-02-17T17:02:35","date_gmt":"2016-02-17T17:02:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.anderekoekrecepten.nl\/?p=72"},"modified":"2018-02-26T12:14:59","modified_gmt":"2018-02-26T12:14:59","slug":"tacos-met-witte-bonen-en-tonijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/?p=72","title":{"rendered":"Taco&#8217;s met witte bonen en tonijn"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.anderekoekrecepten.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Tacos-met-witte-bonen-en-tonijn.jpg\" rel=\"attachment wp-att-73\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-73\" src=\"http:\/\/www.anderekoekrecepten.nl\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Tacos-met-witte-bonen-en-tonijn.jpg\" alt=\"Taco's met witte bonen en tonijn\" width=\"277\" height=\"181\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Je maakt het klaar in:<\/strong> 40 minuten + 8 uur weektijd<\/p>\n<p><strong>Dit heb je nodig voor<\/strong><strong>: 4 personen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 pak taco schelpen<\/li>\n<li>300 gr tonijnmoten<\/li>\n<li>200 gr gedroogde witte bonen (of eventueel 350 gr uit blok of pot)<\/li>\n<li>2 tomaten (in stukken gesneden)<\/li>\n<li>4 middelgrote uien (in halve ringen gesneden)<\/li>\n<li>2 el cr\u00e8me fra\u00eeche<\/li>\n<li>2 el citroensap<\/li>\n<li>2 el zonnebloemolie<\/li>\n<li>1\/2 thl van elk kruid: oregano, komijn, paprikapoeder en cayennepeper<\/li>\n<li>1\/4 thl chilivlokken<\/li>\n<li>zout en peper<\/li>\n<li>ketchup of chilisaus naar smaak<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Je maakt het klaar in:<\/strong><\/p>\n<p>Was de witte bonen en laat ze met een liter water ongeveer 8 uur weken.<\/p>\n<p>Stort de bonen in een zeef en doe ze in een pan. Voeg zoveel koud water toe dat de bonen er ruim onderstaan. Breng de bonen aan de kook met een 1\/2 thl zout en kook ze gaar in ongeveer 30 minuten, laat ze uitlekken in een zeef.<\/p>\n<p>Verwarm ondertussen 1 el olie in een pan met een dikke bodem, voeg de uien en de kruiden toe en strooi er een beetje zout over. Laat dit ongeveer 5 min. fruiten. Voeg de tomaten en witte bonen toe en houd dit warm.<\/p>\n<p>Neem<span class=\"color_35\">\u00a0een koekenpan, verwarm 1 el olie en bak hierin de met peper en zout bestrooide tonijnmoten Ongeveer 5 min. aan elke kant. Snijd ze daarna in stukjes en voeg ze bij de bonen. Roer alles voorzichtig om met cr\u00e8me fra\u00eeche, citroensap en evt. ketchup of chilisaus. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"color_35\">Maak de taco\u2019s klaar volgens de aanwijzingen op de verpakking<br \/>\nVul de taco\u2019s met het bonen\/tonijnmengsel en dien ze direct op.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"color_35\">Heerlijk met frisse salade!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je maakt het klaar in: 40 minuten + 8 uur weektijd Dit heb je nodig voor: 4 personen 1 pak taco schelpen 300 gr tonijnmoten 200 gr gedroogde witte bonen (of eventueel 350 gr uit blok of pot) 2 tomaten (in stukken gesneden) 4 middelgrote uien (in halve ringen gesneden) 2 el cr\u00e8me fra\u00eeche 2 &hellip; <a href=\"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/?p=72\" class=\"more-link\">Verder lezen <span class=\"screen-reader-text\">Taco&#8217;s met witte bonen en tonijn<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,23],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72"}],"collection":[{"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":670,"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions\/670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anderekoekrecepten.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}